체력 테스트
논문에 실린 스쿼시 전용 체력 테스트. 신호가 자동으로 빨라지고, 지난 기록과의 차이가 측정 오차 안인지 밖인지 가려 줘요.
안드로이드 앱 · Wear OS 워치
출시 예정SQUASHMETRIC
스쿼시 고스팅을 감이 아니라 기록으로. 체력 테스트로 재고, 4주를 처방하고, 4주 뒤 다시 재요.
Google Play 곧 출시기능 보기 ↓
2027년 2월 20일까지 모든 기능 무료 · 계정 없이, 기록은 폰 안에 · 안드로이드 폰 + Wear OS 워치(선택)
시연 영상 준비 중
시연 영상 — 홈에서 오늘 처방을 열고, 코트 위 신호를 따라 훈련하고, 리포트를 보기까지.
Training screen · 훈련 화면
불이 켜진 콘까지 갔다가,
불이 켜진 콘까지 갔다가,
삼각형이 다 줄기 전에 T로.
앱 훈련 화면을 그대로 옮겼어요. 콘 6개 중 하나가 켜지면 그곳까지 갔다 T로 돌아와요. T존의 삼각형이 남은 시간이에요 — 마지막 0.5초는 깜빡여요. 시간은 그 콘까지의 실제 왕복 거리를 지금 레벨의 속도로 나눠 정해요.
- 1재요 — 체력 테스트콘 6개를 놓고, 약 1분마다 빨라지는 페이스를 더 못 따라갈 때까지. 버틴 시간과 레벨(예: 12-2)로 남아요.
- 2뛰어요 — 4주 처방홈을 열면 오늘 강도가 정해져 있어요. 주마다 강도가 오르고, 4주차는 세트를 절반으로 줄인 회복 주간이에요.
- 3다시 재요 — 재측정4주차에 다시 체력 테스트. 결과에 맞춰 다음 4주가 다시 정해져요.
Features · 기능
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이런 걸 해요
4주 처방 훈련
테스트 결과로 1~4주차 강도와 세트 수가 정해져요. 훈련 뒤 「어땠나요?」 한 번으로 다음 강도를 맞춰요. 한 번에 15~20분.
재측정 · 진짜 변화
처음 두 번은 몸이 검사에 익숙해지는 기간이라 비교하지 않아요. 세 번째부터 정식 기록. VO2max는 오차 범위가 붙은 참고치로만.
경기 시뮬레이션
11점제 세트를 실제 경기의 랠리 조합으로. 세트 사이 90초 동안 회복 심박을 봐요.
자율 훈련
구역·타이머·세트를 직접 정해서 내 방식대로.
워치 심박
Wear OS 워치(선택). 코트에서 잰 최고 심박의 80%·90%가 나오는 내 레벨을 알려 줘요. 워치가 없어도 기록·처방은 그대로.
기록은 폰 안에
계정이 없어요. 개발자 서버도, 분석·광고 도구도 없어요. 심박은 따로 동의를 받고 언제든 철회할 수 있어요.
지금은 무료
2027년 2월 20일까지 모든 기능 무료. 앱 안에 결제가 없어 돈이 나가는 일이 없어요. 유료로 바꿀 땐 30일 전에 알려 드려요.
Evidence · 근거
논문에 실린 방법을 써요.
논문에 실린 방법을 써요.
한계도 같이 적어요.
| 체력 테스트 속도 눈금 · VO2max 환산 | Micklewright & Papadopoulou (2008), International Journal of Sports Medicine |
|---|---|
| 측정 오차 · 변화 판정 기준 | 위 논문, James 외 (2019), Journal of Strength and Conditioning Research |
| 코트 위 콘 6개 자리 | Girard 외 (2005), British Journal of Sports Medicine |
| 실제 경기의 이동 비율 · 랠리 유형 | Murray 외 (2016), Journal of Sports Sciences |
| 고스팅 방식 | Kingsley 외 (2006), Journal of Sports Sciences |
한계 — VO2max는 기록에서 공식으로 바꾼 추정치예요 · 경기 시뮬레이션이 몸에 주는 반응은 아직 검증되지 않았어요 · 최고 심박은 나이 공식(220−나이)이 아니라 코트에서 잰 값을 써요 · SQUASHMETRIC은 의료기기가 아니에요.
Next · 준비 중
오늘 코트에서
Google Play 곧 출시
다음에 올 것
경기 기록
경기를 찍으며 워치로 점수만 누르면, 원하는 랠리를 점수판이 붙은 영상으로 꺼내요.
준비 중대회 운영
클럽 대회의 대진표·점수·결과 공유를 폰 한 대로.
준비 중아이폰 · 애플워치
지금은 안드로이드만 돼요.
준비 중
